5 días para montarnos en el avión. Penúltima sesión de gimnasio en RD. Afinando detalles en el agua. Alimentándome cuidadosamente y más importante, hidratándome mucho. Se sorprenderán lo fácil que es deshidratarse durante el taper si no ponemos cuidado.
Estoy empezando a recuperar mi estado de ánimo. En comparación de hace una semana, me siento super bien. Sorprendentemente no siento ansiedad y la visualización de carrera es cada vez más clara. Cuando tienes cosas que te agobian, se dificulta ver con claridad cada aspecto de la carrera que estás queriendo visualizar. Algo que me ha ayudado mucho y que aprendí de un colega Australiano es la respiración profunda, patronizada (luego les comparto el protocolo). Hasta me ayuda a quedarme dormido más rápido.
En el agua el enfoque fue en mantener un poco de acondicionamiento aerobico y trabajar en explosividad. Solo nos faltan unos dias mas para afinar detalles, descansar y prepararnos para viajar. Finalmente empiezo a sentir que estoy en taper.
No hay comentarios:
Publicar un comentario