Practica del Lunes 20 de Febrero, 2012

En Body Shop a las 6:20am


Warmup
1x200 choice @4 min
1x150 50 swim/50 drill/50 kick @15 segundos de descanso
1x100 cualquier estilo @2:00
1x50 libre push and glide

Building Set (x4)
1x100 IM @10segundos de descanso + 4x50 kick IM order @1min

Main Set
4x50 especialidad @50, Avg. 41
4x50 especialidad alternando drill/swim @10 segundos de descanso
4x50 libre @45, Avg. 39
4x50 libre alternando drill/swim @10 segundos de descanso
4x50 @1min - impares rápido, pares suave
Back, 33 - Free, 31
4x50 choice alternando drill/swim @10 segundos de descanso

Cooldown
200 ez swim, bajando pulsaciones a 120bpm

Total = 3,100mts
Total time = 61mins

**Notas: Hoy no fue un buen dia, para nada. Primero, llegue tarde a practica, por lo que tuve que cortar el main set a 24x50, en lugar de 36. Asimismo, el haber perdido la practica de ayer me afecto mucho en el feeling del agua; me senti pesado. El building set me dio durisimo, particularmente los 50s de pateo, estuvieron duros cada 1min. En los 50s me senti mejor, pero cansado hacia el final de cada set. Espero sentirme mejor manana.