sábado, 24 de mayo de 2014

Entrenamiento Sabado 24 de Mayo, 2014

Después de un día de active recovery, hoy trabajamos explosividad en la piscina.

DRYLAND
15 mins de movilidad

POOL WORKOUT

Warmup
10 min swim

Pre-set
10 x 50 kick c/zoomers @50
6 x 100 c/pull solamente @2min - P200 en 2do y 3er 25

Main Set
4 x 25 all out @3min (14.4, 13.9, 14.2, 14.1)

Cooldown
1 x 400 easy

Tiempo = 70mins

Muy promisorio el resultado del entrenamiento de hoy, especialmente en todo lo de alta intensidad. Los cambios que estamos implementando están funcionando. Veremos resultados la próxima semana durante el Inv de Santo Domingo Masters.

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