Después de un día de active recovery, hoy trabajamos explosividad en la piscina.
DRYLAND
15 mins de movilidad
POOL WORKOUT
Warmup
10 min swim
Pre-set
10 x 50 kick c/zoomers @50
6 x 100 c/pull solamente @2min - P200 en 2do y 3er 25
Main Set
4 x 25 all out @3min (14.4, 13.9, 14.2, 14.1)
Cooldown
1 x 400 easy
Tiempo = 70mins
Muy promisorio el resultado del entrenamiento de hoy, especialmente en todo lo de alta intensidad. Los cambios que estamos implementando están funcionando. Veremos resultados la próxima semana durante el Inv de Santo Domingo Masters.
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