domingo, 29 de enero de 2012

Drill para mejorar las vueltas - Streamline Jumps

Cual es el aspecto más sencillo en el que puede trabajar para mejorar sus tiempos - el streamline o posición de flecha.

En el video anexo podrán observar detenidamente como realizar este drill de manera efectiva.



Por qué hacerlo?

No importa que tan fuerte trabaje en mejorar su técnica, tener un excelente streamline es lo que lo separará del resto de la competencia. Un buen empuje de la pared y un compacto streamline (posición de flecha) son dos pasos que nos pondrán en el camino de nadar rápido. Garantizado.

Podemos segregar estos pasos y enfocarnos cercanamente en ellos, practicándolos de manera vertical.

Comó hacerlo?

Empiece en la parte de la piscina donde la profundidad sea de unos 7 a 8 pies. Luego, como puede ver en el video, plante sus pies, junte sus manos por encima de la cabeza y empujese desde el fondo, manteniendo una compacta posición de streamline durante todo el drill. Si quiere hacer este drill aún mas interesante, intente hacerlo en sincronización con sus compañeros de equipo.

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