Entrenamiento Miercoles 5 de Marzo, 2014

El hombro quiere volver a retroceder, por lo que hoy concentré todo el trabajo en pateo. No fueron los metros que tenía planeados, pero la intensidad si la mantuve.

Warmup

600 easy

4 x 100 back, brazo derecho solamente, c/1:50

(avg. 1:35)

8 x 50 back kick con un brazo extendido, c/1:00

(avg. 50)

10 x 1 minuto pateo de mariposa estacionario

30 segundos de descanso

500 kick c/zoomers

4 x 50, brazo derecho solamente, c/55

(avg. 44)

Cooldown

200 easy

Agradecimiento especial a Cristóbal Febles por las terapias de hielo, shock eléctrico y ultrasonido que me está ayudando a sobrepasar la inflamación más rápido.