10 minute swim
Main Set
20 x 25 (12.5 underwater dolphin + dos brazadas practicando breakout + 10m suave) descansando 15 segundos
1 x 300 drill/swim por 50s
10 x 50 libre c/55 target: 34
(34, 33, 34, 34, 35, 34, 34, 34, 34, 35)
Cooldown
200 easy
Total = 2,000 mts
Tiempo = 38 mins
Un workout bien corto por falta de tiempo, pero al mismo tiempo intenso. Los underwater trabajan la explosividad en la salida y las vueltas. Los 50s son un estricto trabajo de pace que nos ayuda a preparar el 2do 50 de los 100 libre, en los que participaré en el mundial de natación máster.
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