KICK 25s GALA
Warmup
1 x 300 easy kick
20 x 25 shooters (con Finis Monofin) @35"
20 × 25 @40" (no fins)
Impares - pateo de mariposa boca arriba
Pares - pateo de dorso
**mantener 25s en 20" a 22"
1 × 300 head lead dolphin
5 x (4 x 25) pateo de libre sprint, w/zoomers & snorkel @35"
#1 - ambos brazos a los costados
#2 - brazo izquierdo en frente
#3 - brazo dereecho en frente
#4 - ambos brazos en frente
5 x (4 × 25) no fins @45"
#1 - mariposa boca arriba, ambos brazos a los costados
#2 - titanic kick con brazos a 30 grados
#3 - scoop drill con brazo derecho solamente
#4 - titanic kick con brazos a 30 grados
Cooldown
1 x 200 easy
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