Inicia un nuevo ciclo de entrenamientos con miras a los #PanamMasters2015 #RumboaMedellin
8 x 400
#1. Warmup up choice (swim/drill/kick)
#2. 400 free kick con snorkel (en mejor posición hidrodinámica posible)
#3. 8 x 50 (25 drill choice/25 swim choice)
#4. 400 back kick (25 streamline/25 arms to side)
#5. 400 pull free (time = 5'31")
#6. 16 x 25 back @15" rest
#7. 4 × 100 @1'30" (Avg. 1'21")
#8. 400 cooldown (25 scull/25 swim)
Hoy todo fue buscando sentir el agua y recuperación después de un largo fin de semana de competencias.
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