jueves, 6 de febrero de 2014

Entrenamiento Jueves 6 de Febrero, 2014

Warmup 600 easy
2x(6x25) All out
Set 1 (14.7, 14.2, 14.4, 14.3, 14.4, 14.5)
Set 2 (14.9, 14.0, 14.3, 14.0, 14.4, 14.3)
Cooldown 300 easy

Total = 1,200 mts

Uno de los puntos importantes de la práctica de hoy fue que fue la primera ocasión que bajé a 14.0, casi rompiendo la barrera de los 14 segundos. Hicimos un ligero cambio en mi estilo para asegurar que mis manos, al entrar al agua, lo hicieran como un cuchillo, generando así menos burbujas y por lo tanto asegurando un mejor agarre al principio de la fase sumergida de la brazada.

El efecto que el ácido láctico hace en el cuerpo es uno de los más difíciles de lidiar como atleta, pero es sumamente efectivo para acostumbrar el cuerpo a sostenerse cuando el empieza la fatiga en la carrera. Acompañado de un sesión de máxima potencia en el gimnasio, días como hoy son los que me ayudan a seguir alcanzando condiciones físicas óptimas para el mundial máster de Montreal, donde me mediré contra los mejores nadadores máster del mundo en mi grupo por edad, 40-44 años.

No hay comentarios:

Publicar un comentario