Este blog contiene todos los entrenamientos que componen mi preparación física, así como la de otros nadadores élite y masters. Al suscribirte a él tendrás acceso a una base de datos de unos 200 entrenamientos que puedes utilizar para mejorar tu desempeño en el agua o simplemente componer tus propios entrenamientos.
viernes, 15 de mayo de 2015
Entrenamiento Viernes 15 de Mayo, 2015
Warmup
1 x 300 choice
4 x 75 IM switch @20" rest
4 x 50 spiking 4 /8 @60"
No hay comentarios:
Publicar un comentario