1 x 400 easy choice
8 x 50 free @60" - working on distance per stroke
Kick
1 x 400 free w/fins and snorkel
8 x 50 back (25 focus on position/25 swim)
Drills
8 x 50 free, focus on high elbow catch and power phase of the stroke
8 x 50 back, working on setting up the catch with a high elbow
Cooldown
1 x 600 (300 free swim with pull and snorkel + 300 easy swim)
El enfoque de hoy fue la recuperación activa (active recovery), concentrando todo el nado en ejecutar movimientos con técnica perfecta, adecuando bien los músculos.
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