martes, 13 de enero de 2015

Entrenamiento Miercoles 14 de Enero, 2015

30 x 150
#1 & #2 warmup
#3 to #7 free @2'30" (Avg. 2'06")
#8 & #9 kick w/fins & snorkel @20" rest
#10 to #14 IM (25 fly, 25 back, 50 breast, 50 free) @3'00"
#15 easy (Lactate Clearance)
#16 to #20 pull-paddle @2'30" (Avg. 2'05")
#21 to #23 kick w/board @20" rest (fly, free & back)
#24 to #28 free swim w/fins & snorkel @2'30" (Avg. 2'08")
#29 & #30 cooldown

Ya regresando más en serio a encontrarle el ritmo a los entrenamientos. No nos para nadie. #siempreadelante

No hay comentarios:

Publicar un comentario