Día #3
Warmup
6 x 50 respirando c/5 brazadas
4 x 75 IM switch @1'30"
12 × 25 pateo choice streamline @45"
Preset
4 x (100 + 2 × 25 + 50)
100 especialidad @1'40"
25s peor estilo @40"
50 libre progresivo, ultimos 10m sin respirar
Pateo
12 x 50 (25 pateo streamline + 25 rooster tail progresivo) @1'10"
Main Set
10 x 100 libre R1 @1'35"
Cooldown
1 x 300 suave
Hay días mejores que otros y aunque hoy no fue muy bueno, el trabajo hay que hacerlo de todas maneras.
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