Después de batallar una semana completa contra la gripe, finalmente pude volver a entrar al agua.
A mi edad, perder 1 semana completa de entrenamientos me tomará más de dos volver a recuperar las condiciones cardiovasculares con las que gozaba a finales de Noviembre.
El hombro izquierdo continua con una pequeña molestia, pero como el dolor no excede los 3 puntos en una escala donde el máximo es 10, mi experiencia dicta que puedo seguir en el agua.
Hoy fue más dedicado a volver a sentirme bien en el agua, concentrandome en la distancia por brazada y en mantener un ritmo de brazadas constante. Por momentos me sentí un poco pesado, pero no tanto como imaginé.
Warmup
1 x 400 choice
Set
20 x 150
1-4 libre c/snorkel @2'30"
5-8 pateo libre c/fins y snorkel
9-12 en formato 8x75 dorso @1'30"
13-16 pateo dorso c/fins, 7 patadas de delfín después de cada vuelta @3'00"
17-20 libre trabajando en máxima distancia por brazada @2'30"
Cooldown
1 x 400 (25 sculling + 25 nado)
